SENAMAN

5 senaman dapatkan bentuk badan menawan dan menggiurkan

Untuk dapatkan berat badan menawan dan mengiurkan serta membentuk punggung anda, ada beberapa senaman bahagian belakang anggota badan anda yang boleh anda pelajari. Senaman ini antara yang tidak boleh anda elakkan ketika melakukan rutin kecergasan harian. Senaman ini mencabar anda tetapi hasilnya lumayan. Perlu diingatkan untuk dapatkan kecergasan bahagian belakang anggota badan anda perlu amalkan pemakanan yang sihat, minum banyak air untuk mengurangkan selulit dan melakukan kardio secara keseluruhan, jadi lakukan hal ini semua bagi mendapatkan hasil yang anda kehendaki.

Lakukan senaman yang dikongsikan di bawah 2 hingga 3 kali seminggu. Rehat 30 saat antara set dan 1 minit antara latihan.

Toe Tap

 

Side Lunge with Leg Lift

 

Sun Salutations

 

Tabletop with Leg Extension

Single Leg Squat with Kick-Back